Enquanto no Brasil está aquele friozinho… aqui no Japão estamos em pleno verãozão!!! Gosto de todas as estações do ano. Acho que cada uma tem suas vantagens, mas o VERÃO pra mim é o melhor!! Época de ir a praia, piscina, passeios diversos… mas nesse verão aprendi uma coisa… Beber água. Confesso que não era muito fã da tal para beber, de manhã então… que sacrifício… mas estou me reeducando, principalmente depois que li essa lista:
1 – Facilita a digestão A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.
2 – Combate o inchaço Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.
3 – Reduz infecções Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.
4 – Regula a temperatura
Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
5 – Turbina a performance na malhação O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.
6 – Desintoxica e previne a celulite Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
7 – Ajuda a emagrecer
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.
8 – Melhora a absorção dos nutrientes
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.
E aí, se convenceu e resolveu ingerir mais água?
Eu espero continuar com esse hábito dirurante o inverno…
PS: Precisamo beber 2 litros de água por dia. Dica: Procure tomar 1 copo a cada 1 hora.
Free – Hillsong
would you believe me if I said….
that we are the ones who can make the change
in the world today….
would you believe me if I said…
that all of the dreams in your heart
can come true….today
would you believe me if I said…
that life could be all that you want it to be…today..
Chorus:
and if I had wings I would fly
‘cause all that I need, you are…
and if the world caved in around me…
to you I’d still hold on
‘cause You’re all that I believe…
and the one that created me…
JESUS…because of you…I’M FREE
Verse2:
would you blieve me if I said…
that God can make miracles happen today….
would you believe me if I said..
that you don’t need to wait for the answers before…
you step out in faith…
would you believe me if I said…
that nothing is ever impossible…for God…
Bridge:
just live your life…with God inside..
you won’t regret one moment of it…
and give all that you can for God, for God
Gente, vi que a busca pelo post *Mude Seu Visual* está bem grande, mas encontrei outro bem legal também, que além de mudar o visual dos cabelos também faz uma super maquiagem.
Bom, depois de anos tanto tempo sem postar nada, hoje resolvi retornar. Peço desculpas para as cinco pessoas que acompanham esse blog, mas estive bastante ocupada.
Bom, quero começar falando sobre o post “Estourando pipocas com celulares”, gente, aquilo tudo é farsa!! Não sei bem ao certo porque (se alguém souber nos ajude), mas várias pessoas fizeram e não deu certo. Incluindo meu cunhado (Andiko) que fez o maior alvoroço na fábrica onde trabalha e acabou pagando um “micão”. Desculpa cunhado…
Então, para “compensar”, ou “satirizar” aquele vídeo vou colocar outro:
Esse sim poderia ser verdade!
**********************E de trilha sonora********************
Bom, esse fim de semana estaremos fora. Eu e meu maridinho iremos para um “Retiro”, por isso… atualizações somente quando voltarmos. Mas vou tentar tirar bastante foto para postar aqui, tá?
Gente se é que existe alguém que lê, isso aqui tá meio abandonado, né??? Mas é que estou na maior correria… Meu marido (que tbm é meu chefe) me passou muito serviço… sem dó nem piedade 😛 (tadinho… ele tbm tá trabalhando muito mais do que eu), por isso, nw sei o que será deste blog enquanto estivermos nesse blog, mas dentro do possível tentari postar algumas coisinhas…
Esse vídeo fala exatamente do que me falta… Como já postei anteriormente, mudamos para o escritório, sendo assim, temos em nosso escritório uma moradia e não em nossa moradia um escritório, entendeu? Por isso, gostei desse vídeo. Trabalhar para Google seria um pouco mais divertido porque basicamente não precisaria mais sair pra nada… o que já não é muita novidade pra mim. 😛
Agora, pra finalizar, um pouco de humor, que recebi no meu celular numa manhã dessas da minha amiga Jaque:
Duas formiguinhas se encontram na rua… Uma pergunta pra outra:
Formiga1 _Qual o seu nome
Formiga2 _Meu nome é “Fu”.
Formiga1 _”Fu” o que?
Formiga2 _”Fumiga” e o seu?
Formiga1 _”Ota”
Formiga2 _”Ota” o que?
Formiga1 _”Ota Fumiga”
😀 😀 😀 😀 😀 😀
Ps: Isso porque o título é passadinha rápida. Imagine se fosse postar algo de verdade…
Só tinha ouvido a versão em japonês, mas o youtube me indicou esse em inglês. Gostei muito e resolvi postar.
“Days of Elijah” foi regravado por vários ministérios, inclusive Hillsong, mas eu ainda prefiro essa versão com Paul Wilbur. O som dos violinos no início é muito bom!!!
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