Tentando voltar…

Sei lá no que vai dar, mas vamos lá de novo. Tentarei postar com mais frequência e falar mais da vida no Japão, também postar mais fotos.

8 motivos para beber água

Enquanto no Brasil está aquele friozinho… aqui no Japão estamos em pleno verãozão!!! Gosto de todas as estações do ano. Acho que cada uma tem suas vantagens, mas o VERÃO pra mim é o melhor!! Época de ir a praia, piscina, passeios diversos… mas nesse verão aprendi uma coisa… Beber água. Confesso que não era muito fã da tal para beber, de manhã então… que sacrifício… mas estou me reeducando, principalmente depois que li essa lista:

1 – Facilita a digestão
A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2 – Combate o inchaço
Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3 – Reduz infecções
Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4 – Regula a temperatura
Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 – Turbina a performance na malhação
O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6 – Desintoxica e previne a celulite
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 – Ajuda a emagrecer
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8 – Melhora a absorção dos nutrientes
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

E aí, se convenceu e resolveu ingerir mais água?
Eu espero continuar com esse hábito dirurante o inverno…

PS: Precisamo beber 2 litros de água por dia.
Dica: Procure tomar 1 copo a cada 1 hora.

Vi lá no: Getsêmani Internet

********************TRILHA SONORA********************

Free – Hillsong
would you believe me if I said….
that we are the ones who can make the change
in the world today….
would you believe me if I said…
that all of the dreams in your heart
can come true….today
would you believe me if I said…
that life could be all that you want it to be…today..

Chorus:
and if I had wings I would fly
‘cause all that I need, you are…
and if the world caved in around me…
to you I’d still hold on
‘cause You’re all that I believe…
and the one that created me…
JESUS…because of you…I’M FREE

Verse2:
would you blieve me if I said…
that God can make miracles happen today….
would you believe me if I said..
that you don’t need to wait for the answers before…
you step out in faith…
would you believe me if I said…
that nothing is ever impossible…for God…

Bridge:
just live your life…with God inside..
you won’t regret one moment of it…
and give all that you can for God, for God

Mude Seu Visual 2

Gente, vi que a busca pelo post *Mude Seu Visual* está bem grande, mas encontrei outro bem legal também, que além de mudar o visual dos cabelos também faz uma super maquiagem.

Olha eu de olhos verdes!!!

Para acessar o site clique aqui

Vi lá no: Taaz

********************TRILHA SONORA********************

Comunidade Evangélica de Maringá – O Mar Se Abrirá

…E depois de tanto tempo sem postar…

Bom, depois de anos tanto tempo sem postar nada, hoje resolvi retornar. Peço desculpas para as cinco pessoas que acompanham esse blog, mas estive bastante ocupada.

Bom, quero começar falando sobre o post “Estourando pipocas com celulares”, gente, aquilo tudo é farsa!! Não sei bem ao certo porque (se alguém souber nos ajude), mas várias pessoas fizeram e não deu certo. Incluindo meu cunhado (Andiko) que fez o maior alvoroço na fábrica onde trabalha e acabou pagando um “micão”. Desculpa cunhado…

Então, para “compensar”, ou “satirizar” aquele vídeo vou colocar outro:

Esse sim poderia ser verdade!

**********************E de trilha sonora********************

How Great Is Our God – Hillsong

Bom, esse fim de semana estaremos fora. Eu e meu maridinho iremos para um “Retiro”, por isso… atualizações somente quando voltarmos. Mas vou tentar tirar bastante foto para postar aqui, tá?

Beijos para todos e Ótimo final de semana 😉

Fiquem co um louvor

Passadinha rápida…

Gente se é que existe alguém que lê, isso aqui tá meio abandonado, né??? Mas é que estou na maior correria… Meu marido (que tbm é meu chefe) me passou muito serviço… sem dó nem piedade 😛 (tadinho… ele tbm tá trabalhando muito mais do que eu), por isso, nw sei o que será deste blog enquanto estivermos nesse blog, mas dentro do possível tentari postar algumas coisinhas…

Esse vídeo fala exatamente do que me falta… Como já postei anteriormente, mudamos para o escritório, sendo assim, temos em nosso escritório uma moradia e não em nossa moradia um escritório, entendeu? Por isso, gostei desse vídeo. Trabalhar para Google seria um pouco mais divertido porque basicamente não precisaria mais sair pra nada… o que já não é muita novidade pra mim. 😛

Agora, pra finalizar, um pouco de humor, que recebi no meu celular numa manhã dessas da minha amiga Jaque:

Duas formiguinhas se encontram na rua… Uma pergunta pra outra:
Formiga1 _Qual o seu nome
Formiga2 _Meu nome é “Fu”.
Formiga1 _”Fu” o que?
Formiga2 _”Fumiga” e o seu?
Formiga1 _”Ota”
Formiga2 _”Ota” o que?
Formiga1 _”Ota Fumiga”

😀 😀 😀 😀 😀 😀

 

Ps: Isso porque o título é passadinha rápida. Imagine se fosse postar algo de verdade…

Days of Elijah – Paul Wilbur

Só tinha ouvido a versão em japonês, mas o youtube me indicou esse em inglês. Gostei muito e resolvi postar.

“Days of Elijah” foi regravado por vários ministérios, inclusive Hillsong, mas eu ainda prefiro essa versão com Paul Wilbur. O som dos violinos no início é muito bom!!!

Bom início de semana, ou bom domingo para todos!!

Mais dicas para ajudar o Planeta 2a parte.

Na verdade é a 1a parte, que acabei pulando e começando da 2a parte, mas não tem problema, a ordem dos fatores não alterará no resultado. O que vai alterar no resultado são as atitudes que tomaremos com essas informções.

11: MUDE SUAS LÂMPADAS
Troque as lâmpadas incandescentes comuns por lâmpadas fluorescentes.

*Aqui no Japão existem os lugares de coleta. Geralmente em lojas que vendem esses produtos.

12: DESLIGUE OS COMPUTADORES À NOITE
Economize luz e dê um descanso ao processador.

Dependendo do clima, a maioria dos micros ainda têm problemas de super-aquecimento, o que acaba diminuindo a vida útil dos componentes. O monitor é responsável por 70% do gasto de eletricidade do conjunto. Só a torre ligada gasta o equivalente à uma lâmpada de 100W, sem falar do modem, caixas de som, impressora, scanner,… Pense na conta no final do mês!

13: NÃO ENXAGÜE
Pare de “passar uma ágüinha” nos pratos antes de colocá-los na máquina de lavar. E pare de usar a pré-lavagem da máquina.

Você economiza até 78l de água por mês, simplesmente raspando bem os alimentos e passando um pano úmido (esfregão, perfex,…) nas superfícies mais sujas. (Toalhas de papel são dispendiosas ao bolso e ao planeta.) O pano pode ser lavado depois com muito menos água do que gastaríamos normalmente

14: NÃO PRÉ-AQUEÇA O FORNO
Se você não fará pão ou semelhante, não pré-aqueça o forno.

Só acenda-o quando o prato ou fôrma já estiver lá dentro. Também não abra o forno para espiar a comida, você pode enxergá-la pela janela do forno.

15: RECICLE O VIDRO
Use embalagens retornáveis sempre que possível. Além disso, podemos entregar o vidro que usamos à coleta 1 vez por semana.

Também podemos usar a criatividade e dar um novo uso às embalagens. A avó da Syrin (Metamorfosus) fazia compotas, e ela usa para colocar temperos e os mais trabalhados para “porta-alguma-coisa”. Eu uso para colocar alguns tipos de conservas.

16: FRALDAS COM CONSCIÊNCIA
“Até uma criança estar treinada o suficiente para usar o banheiro, os pais irão trocar entre 5.000 a 8.000 fraldas, criando aproximadamente 3,5 milhões de toneladas ao lixo por ano.

A escolha de fraldas de pano ou outra alternativa mais verde reduzirão o impacto ambiental a níveis bem mais baixos.”* (…)

*traduzido integralmente e sem adaptações.

**Essa é a pior parte!!!! Aiaiai… será que conseguirei?????

17: PENDURE PARA SECAR
Sempre use o varal ou um rack para secar a roupa. Evite a secadora, ela gasta luz e muda a forma da roupa.

18: SEJA VEGETARIANO POR UM DIA NA SEMANA
“Uma refeição sem carne na semana ajuda sua dieta e ao planeta.

Por exemplo, são necessários 18.925l de água para produzir 1kg de bife.”*

*traduzido com adaptações.

19: LAVE COM ÁGUA FRIA
Usar água quente ou morna gasta luz e desgasta as roupas. Você também economiza água se usar a máquina sempre com capacidade máxima

20: USE UM GUARDANAPO A MENOS
Cada guardanapo a menos que usamos significa menos árvores sendo cortadas. Vá além, usando menos toalhas de papel, filtro de café, envelopes, folhas de caderno, agendas,… E sempre que possível, opte por material reciclado

Essas dicas foram retiradas do blog Metamorfosus. Agradeço a Syrin que está a traduzir a lista 😉 .
Também adaptei algumas coisas para realidade aqui do Japão.

Ainda pra finalizar, vou postar um videozinho que encontrei no youtube que mostra o mesmo assunto.

Túnel do tempo 2

Esse túnel do tempo é um pouco mais completo!!!

Para quem viveu sua infâcia nos anos 80 e 90 serão cenas muito fortes!!! Com muitas emoções…

Que viagem, não???
Mas é nesses momentos que eu penso: “Meu Deus, estou ficando velha!!!!!” 😛

Genteeeeeeeeee!!!!!! Comentem!!!!!!!

Quem sou eu?

E Jesus lhes disse: Eu sou o pão da vida; aquele que vem a mim não terá fome, e quem crê em mim nunca terá sede.
Mas já vos disse que também vós me vistes, e contudo não credes.

Todo o que o Pai me dá virá a mim; e o que vem a mim de maneira nenhuma o lançarei fora. João 6.35-37 (Grifo meu)

 

Ufa!!! Quanta informação no post anterior, né? Mas louvado seja Deus, que tem operado de diversas maneiras na vida de todo aquele que se achega a Ele, porque, na Sua Palavra fala que todo aquele que se chega à Ele de maneira nenhuma o rejeita (escrito em cima).

Mas para finalizar os posts de hoje vou postar a Musica do momento em duas versões.

Traduzida para o português pelo PG – Quem sou eu?

E no original Casting Crowns – Who Am I
Chamando a atenção para o vídeo, gostei muito da performance das mãos.